VIEWJABAR - Berjalan kaki setelah makan akan membantu pada kesehatan tubuh, yaitu menurunkan kadar gula darah.
Berjalan kaki usai makan setidaknya tidak memerlukan waktu banyak guna mendapatkan manfaatnya bagi kesehatan tubuh, yaitu 2 hingga 5 menit saja.
Penelitian yang dilakukan para ahli kesehatan menyebutkan berjalan kaki setelah makan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Berbahagialah Jika Anda Sering Lakukan Ini, Manfaat Bangun Tidur Sebelum Fajar Datang, Ini Fakta
Hal itu telah dipublikasikan di jurnal Sports Medicine tahun 2022 dan dikutip dari PMJNews.
Pada hasil penelitian yang dipublikasikan itu menyebutkan berjalan kaki setelah makan memiliki manfaat kesehatan bagi tubuh yang signifikan.
Seorang penulis yang memperlajarinya, Aidan Buffey, mengatakan bahwa berdiri setelah makan dapat membantu yang efeknya tidak sebesar saat berjalan.
Aidan Buffey adalah seorang mahasiswa doktoral dari Universitas Limerick di Irlandia.
Sementara dari hasil penelitian menunjukkan bahwa beristirahat dengan cara berdiri setelah makan bisa mengurangi kadar glukosa sekitar 9,51 persen dibandingkan dengan duduk dalam waktu yang lama.
Menurt Buffey, berjalan dengan intensitas ringan setelah makan bisa menurunkan kadar glukosa hingga 17,01 persen dibandingkan dengan duduk.
Hal ini menunjukkan bahwa mengganti kebiasaan duduk lama dengan beristirahat sambil berdiri dan berjalan ringan sepanjang hari berdampak positif terhadap kadar glukosa dalam tubuh,” kata Buffey seperti dikutip dari laman CNN dan PMJNews.
Di bulan Februari 2022, sebuah meta-analisis telah memeriksa tujuh penelitian terpisah tentang bagaimana duduk, berdiri, dan berjalan dapat mempengaruhi insulin serta kadar gula darah seseorang.