Anda Tak Menyadari Ini, Berjalan Kaki Usai Makan, Rasakan Manfaatnya

VIEWJABAR - Berjalan kaki setelah makan akan membantu pada kesehatan tubuh, yaitu menurunkan kadar gula darah.

Berjalan kaki usai makan setidaknya tidak memerlukan  waktu banyak guna mendapatkan manfaatnya bagi kesehatan tubuh, yaitu  2 hingga 5 menit saja.

Penelitian yang dilakukan para ahli kesehatan  menyebutkan berjalan kaki setelah makan sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Baca Juga: Berbahagialah Jika Anda Sering Lakukan Ini, Manfaat Bangun Tidur Sebelum Fajar Datang, Ini Fakta

Hal itu telah dipublikasikan di jurnal Sports Medicine tahun 2022 dan dikutip dari PMJNews.

Pada hasil penelitian yang dipublikasikan itu menyebutkan berjalan kaki setelah makan memiliki manfaat kesehatan bagi tubuh yang signifikan.

Seorang penulis yang memperlajarinya, Aidan Buffey, mengatakan bahwa berdiri setelah makan dapat membantu yang efeknya tidak sebesar saat berjalan.

Baca Juga: WAJIB Diketahui, Pepaya Muda Miliki Segudang Manfaat bagi Kesehatan Tubuh Kita, Nah Apa Sja? Simak di Sini

Aidan Buffey adalah seorang mahasiswa doktoral dari Universitas Limerick di Irlandia.

Sementara dari hasil penelitian menunjukkan bahwa beristirahat dengan cara berdiri setelah makan bisa mengurangi kadar glukosa sekitar 9,51 persen dibandingkan dengan duduk dalam waktu yang lama.

Menurt Buffey, berjalan dengan intensitas ringan setelah makan bisa menurunkan kadar glukosa hingga 17,01 persen dibandingkan dengan duduk.

Baca Juga: Pernahkah Anda Melakukan Ini tanpa Disadari, Hati Hati Duduk Berjam Jam Beresiko Buruk bagi Kesehatan Tubuh

Hal ini menunjukkan bahwa mengganti kebiasaan duduk lama dengan beristirahat sambil berdiri dan berjalan ringan sepanjang hari berdampak positif terhadap kadar glukosa dalam tubuh,” kata Buffey seperti dikutip dari laman CNN dan PMJNews.

Di bulan Februari 2022, sebuah meta-analisis telah memeriksa tujuh penelitian terpisah tentang bagaimana duduk, berdiri, dan berjalan dapat mempengaruhi insulin serta kadar gula darah seseorang.