Perbandingan Berjalan dan Berdiri
Baca Juga: Anda Ingin Mencoba Berhenti Merokok Menyadari Ganggu Kesehatan Tubuh, Ini Caranya
Para peserta dalam penelitian ini diberi instruksi untuk berdiri atau berjalan selama jangka waktu singkat antara dua hingga lima menit setiap 20 hingga 30 menit selama sehari.
“Jika kita merangkum waktu dari ketujuh penelitian, total waktu aktivitas yang diamati selama periode tersebut adalah sekitar 28 menit, dengan jeda berdiri dan berjalan ringan yang bervariasi antara 2 hingga 5 menit,” jelas Buffey.
Salah satu temuan utama dari analisis tersebut adalah berdiri setelah makan lebih menguntungkan bagi kadar gula darah dibanding langsung duduk.
Baca Juga: Tahukah Daun Selada, Ini Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh Jika Dikonsumsi
Misalnya di sofa atau kursi kerja. Namun, berdiri tampaknya tidak berefek signifikan terhadap kadar insulin dalam darah.
Di sisi lain meski berjalan hanya sebentar setelah makan menghasilkan perubahan yang lebih positif dibandingkan dengan berdiri atau duduk.
Para ahli medis menegaskan bahwa menjaga kadar gula darah agar tidak mengalami lonjakan drastis sangat penting bagi kesehatan.
Lonjakan dan penurunan gula darah yang drastis dapat meningkatkan risiko seseorang terkena diabetes atau penyakit jantung.***