Hindari juga minuman yang berwarna, karena bisa mengakibatkan daya tahan tubuh menurun. Minuman berwarna bisa dilakukan sesekali saja.
2 - Makan Makanan Mengandung Probiotik
Agar daya tahan tubuh meningkat maka harus makan makanan yang mengandung probiotik dan juga probiotik.
Baca Juga: BMKG Sebut Getaran Gempa Guncang Cianjur Dipicu Sesar Aktif Indonesia Mematikan
Probiotik adalah bakteri baik yang hidup di dalam tubuh kita dan prebiotik adalah makanan untuk bakteri baik dalam tubuh.
Makanan yang mengandung probiotik adalah makanan yang sudah difermentasi seperti tempe, cuka apel, cuka madu, tape mentah, kimchi, yogurt, kefir, dan lainya.
Sedangkan prebiotik atau makanan yang baik untuk bakteri baik adalah madu, bawang putih, pisang, kurma, dan juga yang lainnya.
Jadi kata dr Zaidul Akbar makan tempe mentah dicocol dengan madu adalah makanan yang bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
3 - Jalan Kaki di Tanah Tanpa Sandal
Jalan kaki di atas tanah dengan tidak memakai sandal ternyata sangat bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Hal itu kata dr Zaidul Akbar karena di dalam tanah terdapat bakteri baik atau prebiotik, sehingga ketika jalan kaki di tanah bagian dari tubuh mengenal bakteri baik.
Baca Juga: Korban Meninggal Akibat Gempa Cianjur Bertambah Jadi 329 Orang, 114.414 Warga Mengungsi
"Jangan takut untuk kena tanah, karena itu sebagai bagian dari tubuh kita mengenal bakteri baik di alam," kata dr Zaidul Akbar.
Jalan Jalan tanpa sandal atau alas kaki dan menginjak tanah di luar sambil berjemur di pagi hari sangat bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh.