VIEWJABAR - Apabila asupan vitamin kurang, akibatnya resiko gangguan organ seksual dan reproduksi akan semakin tinggi. Hal tersebut tentu akan sangat tidak baik apalagi bagi pasangan yang sedang berusaha memiliki turunan.
Vitamin merupakan nutrisi yang dapat meningkatkan kesehatan namun selain bermanfaat untuk menjaga kesehatan ada juga vitamin yang dapat mendukung kesuburan seseorang dan menjaga fungsi fungsinya dengan baik.
Vitamin yang Berperan Penting dalam Proses Reproduksi
1. Vitamin B6
Vitamin B6 merupakan vitamin yang berperan penting dalam proses reproduksi, fungsi utama adalah meningkatkan kesuburan terutama pada wanita.
Baca Juga: Jantung Akan Tetap Sehat dengan Memakan 6 Jenis Kacang-kacangan ini, Simak Apa Saja?
Dalam prosesnya vitamin B6 mampu menyehatkan folikel pada ovarium, vitamin B6 juga berfungsi untuk menurunkan kadar homosistein pada wanita yang akan membantu meminimalisir masalah ovulasi.
Sedangkan untuk memperoleh manfaat ini kita bisa mengonsumsi telur, susu, wortel, tuna, salmon atau hati ayam.
2. Vitamin B9 atau Asam Folat
Vitamin B9 ini begitu banyak dikenal memiliki peran penting untuk kesehatan seksual dan reproduksi baik pria maupun wanita.
Baca Juga: Bukan Hanya Nikmat, Ternyata Buah Nanas Memiliki 9 Manfaat yang Jarang Diketahui, Simak Apa Saja?
Pada seorang pria asupan asam folat yang optimal akan memberikan pengaruh baik pada kadar progesteron dan meningkatkan kualitas sperma.
Sedangkan bagi wanita asam folat akan memperlancar siklus menstruasi yang dapat menghasilkan sel telur berkualitas.
Bahkan vitamin ini juga sangat baik bagi wanita yang sudah mengandung karena asam folat atau vitamin B9 dapat mendorong produksi sel darah merah yang banyak sehingga akan mendukung otak janin berkembang dengan baik dan terhindar dari cacat lahir.