5 Vitamin Ini Dapat Menjaga Kesuburan Pria dan Wanita, Yuk Simak Selengkapnya?

Baca Juga: Inilah 7 Manfaat Buah Tomat yang Jarang Diketahui Terutama Dalam Hal Kesehatan, Simak Apa Saja?

Asam folat bisa dapatkan dari sayuran seperti bayam, selada, Brokoli, buah-buahan seperti pisang, jeruk dan alpukat serta kacang-kacangan seperti kacang kedelai, kacang merah dan kacang hijau. 

3. Vitamin C

Selain untuk meningkatkan kekebalan tubuh vitamin C merupakan antioksidan kuat yang berperan penting dalam kesuburan. 

Antioksidan sendiri berfungsi dalam menangkal radikal bebas yang dapat menimbulkan kerusakan pada tubuh. 

Baca Juga: Inilah Beberapa Hal yang Perlu Dihindari Bagi Penderita Asma, Simak Apa Saja?

Riset telah membuktikan konsumsi vitamin C dapat meningkatkan kesehatan sperma, mengurangi fragmentasi DNA sperma. 

Kandungan vitamin C ini bisa kita dapatkan dari berbagai buah dan sayur seperti jeruk, lemon, strawberry, kiwi, jambu biji, pepaya, paprika, brokoli, bayam dan cabai. 

4. vitamin D

Sejumlah riset melaporkan wanita dengan kadar vitamin D cukup dalam tubuhnya mempunyai tingkat kesuburan lebih tinggi yang membuat peluang hamil lebih terbuka. 

Baca Juga: Inilah 8 Rebusan Daun Herbal yang Baik Dalam Menurunkan Kadar Kolesterol, Simak Apa Saja?

Perlu diketahui dalam organ reproduksi pria maupun wanita memiliki reseptor khusus untuk kita yang dapat mendukung metabolisme enzim. 

Hal tersebut menunjukkan bahwa vitamin D berperan penting dalam meningkatkan kesuburan, untuk memperoleh manfaat ini rajin mengonsumsi ikan salmon, ikan tuna, makarel atau produk-produk susu. 

5. vitamin E

Vitamin memegang peranan yang tak kalah penting dalam mendukung kesehatan sistem reproduksi serupa dengan vitamin C, vitamin E juga mengandung antioksidan tinggi secara umum.