Hal-hal yang dapat dilakukan seseorang untuk meningkatkan kualitas tidur seperti makan setidaknya dua jam sebelum tidur, mengubah kebiasaan makan yang lebih sehat, memeriksakan diri ke dokter tentang kemungkinan apnea tidur.
Baca Juga: Anda Ingin Mencoba Berhenti Merokok Menyadari Ganggu Kesehatan Tubuh, Ini Caranya
Sementara cara lain memperbaiki kualitas antara lain tidur miring, menghindari alkohol dan obat penenang, menurunkan berat badan, dan memakai kasur yang nyaman.