Hal-hal yang dapat dilakukan seseorang untuk meningkatkan kualitas tidur seperti makan setidaknya dua jam sebelum tidur, mengubah kebiasaan makan yang lebih sehat, memeriksakan diri ke dokter tentang kemungkinan apnea tidur.
Baca Juga: Anda Ingin Mencoba Berhenti Merokok Menyadari Ganggu Kesehatan Tubuh, Ini Caranya
Sementara cara lain memperbaiki kualitas antara lain tidur miring, menghindari alkohol dan obat penenang, menurunkan berat badan, dan memakai kasur yang nyaman.
Artikel Terkait
INI Perlu Diketahui Saat Terik Matahari Menyergap Kita, dr Ngabila Sebut Kesehatan Tubuh
Pernahkah Warna Lidah Anda Seperti Ini, Hati Hati Atas Serangan Penyakit Berbahaya pada Kesehatan, Simak di Sini
Tahukah Daun Selada, Ini Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh Jika Dikonsumsi
Anda Ingin Mencoba Berhenti Merokok Menyadari Ganggu Kesehatan Tubuh, Ini Caranya
Pernahkah Anda Melakukan Ini tanpa Disadari, Hati Hati Duduk Berjam Jam Beresiko Buruk bagi Kesehatan Tubuh
Benarkah Mengganti Asupan Daging Merah dengan Ikan Asin Jamin Kesehatan, Simak Penjelasannya di Sini
WAJIB Diketahui, Pepaya Muda Miliki Segudang Manfaat bagi Kesehatan Tubuh Kita, Nah Apa Sja? Simak di Sini