Pada cuaca panas ekstrem sperti saat ini, disarankan untuk mengenakan pakaian yang longgar dan berbahan ringan, untuk menghindari panas berlebih (Overheating).
Baca Juga: Jadwal Sholat Hari ini Wilayah Kota Bogor dan Sekitarnya, Sabtu 7 Oktober 2023
Atau bisa juga menggunakan pakaian dari bahan yang mudah dapat menyerap keringat dari dalam tubuh.
- Lindungi Kulit
Ditengah cuaca panas, sebelum melakukan aktivitas di luar rumah, disarankan menggunakan tabir surya (Sunscreen atau sunblock ) untuk melindungi kulit dari sengatan sinar matahari.
- Jaga Kualitas Udara
Agar kualitas udara di dalam rumah tetap terjaga, hendaknya pelu juga diperhatikan sirkulasi udara yang masuk ke dalam rumah.
Baca Juga: Jadwal Sholat Hari ini Wilayah Kota Bandung dan Sekitarnya, Sabtu 7 Oktober 2023
Buka jendela rumah seperlunya, yang penting udara bisa bebas masuk ke dalam ruangan rumah, nyalakan kipas angin atau exhaus fan agar udara dalam ruangan berputar.
Bagi yang memiliki alat pendingin Air Condisioner (AC) nyalakan seperlunya, karena dengan menyalakan alat pendingin jangka waktu yang panjang, memicu terjadinya suhu panas di luar ruangan.
- Konsumsi Makanan Kaya Nutrisi
Yang perlu diperhatikan dalam cuaca panas ekstrem, yakni asupan makanan, disarankan konsumsi makanan sehat yang kaya akan nutrisi dan rendah lemak, seperti buah - buahan, sayuran dan protein nabati.
Itulah beberapa tips cara menjaga kesehatan di tengah cuaca ekstrem, semoga bermanfaat.***