Buah buahan lainya juga sangat bagus untuk kesehatan tubuh seperti cherry, anggur, nanas, kiwi dan mangga dan lainnya.
Daging dan Telur
Daging dan telur termasuk makanan sehat kaya nutrisi. Telur mengandung vitamin mineral dan lemak tak jenuh hingga antioksidan selain tinggi protein.
Baca Juga: Syarat dan Biaya Pembuatan SIM Baru serta Perpanjangan Sesuai Surat Telegram Kapolri
Begitupun daging sapi tanpa lemak dan dada ayam mengandung protein dan zat besi paling tinggi.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan contohnya kacang tanah, kacang mete, kacang almond dan biji wijen sangat sarat akan nutrisi.
Tidak hanya mengandung protein dan serat tinggi, kacang kacangan juga kaya vitamin dan mineral seperti magnesium dan vitamin E.
Makanan Laut
Makanan laut seperti ikan salmon, sarden, tuna, aneka kerang laut dan udang bisa dijadikan pilihan makanan sehat yang kaya asam lemak, omega-3 dan yodium.
Baca Juga: Catat, 3 Kelompok Produk Ini Wajib Memiliki Sertifikat Halal, Jika Tidak Bakal Ada Sanksi
Penelitian menunjukkan mencukupi asupan omega-3 harian mampu menurunkan risiko terkena penyakit jantung, demensia dan depresi.
Susu
Susu merupakan salah satu sumber kalsium terbaik, selain itu susu juga mengandung vitamin, mineral, protein hewani dan lemak baik.
Susu segar dapat dihasilkan dari sapi, kambing, atau kerbau. Kita dapat mengkonsumsi susu segar secara langsung atau mengkonsumsi susu yang sudah diolah menjadi keju, mentega, yoghurt dan kefir.***