Kemenkes Sarankan Makan Buah Alpukat untuk Dapatkan 5 Manfaat Ini

VIEWJABAR - Melansir laman Kemkes.go.id, alpukat atau persea americana merupakan salah satu buah lokal yang banyak dikembangkan di Indonesia. 

Manfaat buah Alpukat guna menunjang kesehatan tubuh tidak diragukan. Berbagai manfaat diperoleh dari kandungan nutrisi dalam buah Alpukat. 

Tidak hanya sekedar nutrisi lengkap, rasa buah Alpukat yang lezat tepat dikonsumsi atau diolah menjadi minuman segar.  

Baca Juga: Banyak Pengusaha UMKM di Garut Belum Kantongi Ijin Usaha

Alpukat juga memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal yang disebut lemak baik. Buah ini mengandung serat, karbohidrat, protein yang baik untuk menunjang kesehatan tubuh. 

Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan 

1. Membantu Mengendalikan Tekanan Darah 

Selain serat dan lemak yang baik, buah Alpukat juga terdapat kandungan kalium. Jenis mineral ini bermanfaat membantu mengendalikan tekanan darah dan mencegah terjadinya tekanan darah tinggi. 

Kalium juga sangat baik untuk membantu mengatur detak jantung agar tetap normal. Sehingga terhindar dari penyakit jantung. 

Baca Juga: Pemilu 2024 Ditunda Karena Putusan PN Jakpus ?, Ini Penjelasan Praktisi Hukum HN Suryana

2. Membantu Menjaga Kesehatan Mata 

Manfaat buah Alpukat lain yaitu membantu menjaga kesehatan mata, karena kandungan antioksidan jenis zeaxanthin dan lutein di dalamnya. 

Rutin mengonsumsi buah Alpukat dalam jumlah yang cukup atau tidak berlebihan, dapat membantu menurunkan risiko masalah kesehatan penglihatan pada usia senja. 

3. Membantu menjaga kesehatan jantung 

Alpukat merupakan buah yang kaya nutrisi dan menyehatkan. Kandungan mineral, protein, serat, lemak sehat, dan vitamin yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Mengonsumsi buah Alpukat dapat membantu menurunkan kadar LDL dan meningkatkan kadar HDL di dalam tubuh.