2- Tidur Berkualitas
Tidur berkualitas di malam hari, akan membuat badan terasa segar dan tidak akan terserang ngantuk saat bekerja.
Agar tidak mudah ngantuk saat bekerja di kantor, kata dr Zaidul Akbar maka rutinitas tidurnya diperbaiki.
Baca Juga: Sumur Tangerang Digetarkan Guncangan Gempa Hari Ini Jumat 16 Desember 2022, Magnitudo 4,1
"Jangan tidur terlalu larut, tidurlah setelah isya seperti Rasulullah SAW dan jangan begadang," kata dr Zaidul Akbar.
Ternyata ngantuk itu bisa datang ketika posisi tidur pada malam hari tidak benar. Makanya benahi cara tidurnya.
3- Kurangi Sarapan
Agar tidak mudah ngantuk saat bekerja, langkah berikutnya adalah mengurangi sarapan yang mengandung karbohidrat.
Baca Juga: Terdakwa Meme Stupa Borobodor Mantan Menpora Roy Suryo Dituntut Hukuman 1 Tahun 6 Bulan
Makanya kurangi sarapan yang mengandung karbohidrat tinggi seperti nasi dan tepung telinganya saat makan di pagi hari.
Kata dr Zaidul Akbar coba sarapannya diganti dengan madu dan air putih, atau infused water dari buah buahan dan rimpang.
Sarapan bisa dengan buah buahan potong yang dicampur dengan minyak zaitun dan lainya. Maka ngantuk pasti hilang.
4 -Glukosa
Kata dr Zaidul Akbar ngantuk bisa datang karena kekurangan glukosa dan ini terjadi pada sebagian orang.