Hindari Minum Kopi Pagi Hari, dr Sooj Sebut Jam Minum Kopi Yang Baik, Ini Alasannya

VIEWJABAR - Sajian minuman kopi seakan menjadi sebuah tradisi yang tak biasa dilepaskan dalam aktivitas keseharaian di masyarakat.

Sekalipun sesaat bangun tidur, menjemurdiri di pagi hari atau di waktu waktu tertentu. Terlebih ketika merambah ke genarsi Z millenium saat ini,minum kopi adalah sesuatu yang tak boleh ditinggalkan.

Namun ada hal lain yang mengejutkan dari hasil penelitinan saat minumkopi. Seorang ahli mengingatkan minum kopi di pagi hari adalah bukan pilihan terbaik.

Baca Juga: Jadwal Sholat Hari Ini Kota Bandung dan Sekitarnya, Sabtu 20 Januari 2024

Seorang dokter umum merangkap dokter gawat darurat dari National Health Service di Inggris, Suraj Kukadia, yang lebih dikenal sebagai dr Sooj membagikan peringatannya di platform berbagi video TikTok.

Sooj menyebutkan minum kopi di pagi hari dapat mengganggu sistem alami tubuh yang dirancang untuk bangun di pagi hari.

Disebutkan tubuh menghasilkan lonjakan hormon kortisol secara alami di pagi hari. Hormon kortisol diproduksi untuk membangunkan seseorang dan mempersiapkannya untuk hari itu.

Baca Juga: Jadwal Sholat Hari Ini Kota Bogor dan Sekitarnya, Sabtu 20 Januari 2024

"Di pagi hari, anda mendapatkan lonjakan kortisol alami yang merupakan cara tubuh membangunkan dan menyiapkan anda untuk hari itu," kata dr Sooj seperti dilansir Express dan dikutip dari PMJNews.

Ia menyarankan agar kita menunggu sampai tingkat kortisol turun sebelum meminum kopi, yang biasanya terjadi di pertengahan pagi, yakni sekitar pukul 09.39-11.30.

Kortisol adalah hormon steroid yang memainkan peran penting dalam mengatur respons tubuh terhadap stres, mengontrol metabolisme, menekan peradangan, mengatur tekanan darah, gula darah, dan siklus tidur-bangun.

Baca Juga: Jadwal Sholat Hari Ini Kota Bogor dan Sekitarnya, Jumat 19 Januari 2024

Tingkat kortisol tertinggi terjadi  pagi hari. Karena itu, jika anda mengganggu ritme sirkadian ini, maka dapat berdampak pada kesehatan jangka panjang.

Menurut Cleveland Clinic di AS, tingkat kortisol paling tinggi terjadi 30 hingga 45 menit setelah bangun tidur.