6 Makanan yang Disarankan Dokter untuk Kesehatan Rambut, Rutin Mengkonsumsi Dijamin Tebal dan Sehat

Meskipun seratnya tidak langsung berhubungan dengan kesehatan rambut, serat membantu menjaga kesehatan pencernaan, yang penting untuk penyerapan vitamin dan mineral.

Baca Juga: Manfaat Keju yang Luar Biasa, Temuan Terbaru Bisa Meningkatkan Kesehatan Mental di Usia Tua dan Membuat Panjang Umur

4. Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C, yang berperan dalam produksi kolagen—zat yang memperkuat folikel rambut dan mengurangi kerontokan. Beberapa sumber vitamin C terbaik meliputi jeruk, lemon, paprika merah dan hijau, brokoli, serta ubi jalar.

5. Wortel

Wortel kaya akan vitamin A, yang penting untuk meremajakan folikel rambut dan mendukung proses pergantian sel untuk pertumbuhan rambut yang sehat. Selain wortel, vitamin A juga dapat ditemukan dalam ubi jalar, bayam, labu butternut, dan paprika merah.

6. Tiram

Meskipun rasanya tidak disukai oleh semua orang, tiram adalah makanan yang sangat baik untuk kesehatan rambut. Tiram mengandung selenium, yang melindungi folikel rambut dari kerusakan oksidatif, serta vitamin B12, tembaga, vitamin D, seng, protein, zat besi, dan asam lemak omega-3.

Baca Juga: Oseng Kulit Melinjo, Olahan Kreatif dengan Manfaat Kesehatan Tidak Terduga

Secara keseluruhan, tiram adalah "makanan super" yang mungkin belum Anda pertimbangkan untuk dimasukkan dalam diet Anda.

Itulah 6 makanan yang disarankan untuk mendukung rambut yang lebih tebal dan kuat. Semoga bermanfaat! ***