Perlu Diketahui, Inilah 6 Sayuran yang Bisa Buat Awet Muda

VIEWJABAR - Penuaan pada kulit wajah kita tidak dapat dihindari, namun ada cara yang bisa dilakukan untuk memperlambat proses penuaan salah satunya dengan memakan sayuran. 

Makanan yang sarat dengan antioksidan, lemak sehat, air dan nutrisi penting lainnya dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit dari waktu ke waktu. 

Sayuran jadi salah satu contoh makanan sehat yang dimaksud, sejumlah ahli bahkan telah menyimpulkan bahwa konsumsi sayuran dan buah adalah cara terbaik dan tersehat untuk mengurangi tanda-tanda penuaan. 

Baca Juga: Mentri Agama, Meminta Penyelenggara Haji Memperhatikan Hal-hal Kecil

Sayuran yang Dapat Membuat Awet Muda

1. Selada Air 

Dikutip dari Healthline, daun selada air bertindak sebagai antiseptik kulit internal, meningkatkan sirkulasi dan pengiriman mineral ke seluruh sel tubuh, sehingga menghasilkan peningkatan oksigennasi kulit. 

Serta vitamin A, vitamin C, dan antioksidan dalam selada air dapat menetralkan radikal bebas yang berbahaya serta membantu menghilangkan garis halus dan kerutan pada kulit wajah. 

2. Brokoli 

Brokoli mengandung senyawa antiinflamasi, antioksidan, serat, folat dan masih banyak lagi yang bermanfaat bagi penuaan. 

Baca Juga: Ibu Hamil yang Menderita Gangguan Jantung bisa Tingkatkan Risiko Stunting pada Bayi

Tak hanya itu brokoli juga kaya akan vitamin C yang berperan untuk produksi kolagen sebagai protein utama pada kulit yang memberikan kekuatan dan elastisitas. 

3. Bayam 

Sayur bayam sangat bermanfaat untuk menghidrasi tubuh dan dikemas dengan oksidan yang membantu oksigennasi kulit. Kandungan vitamin C dari sayur bayam yang tinggi juga dapat meningkatkan produksi kolagen untuk menjaga kulit tetap kencang dan halus. 

Tak hanya itu vitamin A dalam daun bayam dapat membuat rambut menjadi kuat dan berkilau, sementara vitamin K telah dibuktikan ampuh dalam membantu mengurangi peradangan pada sel-sel tubuh.