Sederet Manfaat Berdiri dengan Satu Kaki Saat Menyikat Gigi, Salah Satunya Mencegah Bungkuk di Usia Tua

VIEWJABAR- Latihan berdiri dengan satu kaki saat menyikat gigi dianjurkan oleh para pakar kesehatan.

Mereka menyebutkan, berdiri dengan satu kaki saat menyikat gigi sangat berguna untuk melatih keseimbangan tubuh, terutama seiring dengan bertambahnya usia. Begitu kata Rosalind Frydberg, spesialis penuaan di Life Time ARORA seperti dilansir PMJ News.

Berikut sederet manfaat berdiri dengan satu kaki saat menyikat gigi menurut instruktur kebugaran Rosalind Frydberg.

1. Membangun keseimbangan dan stabilitas

Ada banyak aktivitas yang membutuhkan keseimbangan dan stabilitas dalam kegiatan keseharian. Di antaranya naik turun tangga dan saat melangkah di jalan berlobang.

Baca Juga: Peluang Usaha Baru, Membuat Kerupuk dari Talas, Bahan Murah Hasil Gak Murahan

Semakin tua, keseimbangan tubuh semakin berkurang. Oleh karena itu keseimbangan dan stabilitas ini perlu terus dijaga, salah satunya dengan cara berdiri dengan satu kaki saat menyikat gigi.

Latihan berdiri satu kaki sambil menyikat gigi membantu melatih otot-otot penstabil tubuh, kata Rosalind Frydberg.

2. Mencegah jatuh

Seiring bertambahnya usia, potensi untuk jatuh semakin besar.

Baca Juga: Tabrakan Maut di Kuningan, 2 Orang Tewas di Tempat, Ini Identitas Korban

Latihan keseimbangan rutin dengan cara berdiri satu kaki saat menyikat gigi bisa membantu mencegahnya.

3. Baik untuk otak

Untuk berdiri satu kaki saat menyikat gigi, butuh koordinasi, dan koordinasi ini diatur oleh oleh otak.