7 Makanan ini Baik Bagi Penderita Diabetes Karena Dapat Menurunkan Gula Darah, Cek Apa Saja?

Nutrisi ini bekerja dengan cara meningkatkan sensitifitas tubuh terhadap insulin sehingga kadar gula darah lebih mudah menurun. 

Baca Juga: Bukan Hanya Nikmat, Ternyata Buah Nanas Memiliki 9 Manfaat yang Jarang Diketahui, Simak Apa Saja?

4. Ceri

Selain tomat buah ceri juga kaya antosianin yang mampu mempengaruhi sensitifitas tubuh terhadap insulin. 

Jika sensitiftas tubuh terhadap insulin menurun hormon tersebut tidak dapat bekerja dengan baik dalam mengontrol gula darah. 

Oleh karena itu mengonsumsi makanan yang mengandung antosianin secara rutin dapat meningkatkan sensitifitas tubuh terhadap insulin. 

Baca Juga: Buah yang Baik Untuk Wanita Dalam Mencegah Penyakit Kanker Payudara, Simak Apa Saja?

5. Makanan Berprotein Tinggi

Salah satu jenis makanan penurun gula darah yang efektif adalah makanan berprotein tinggi seperti telur ikan dan kacang-kacangan. 

Telur dan ikan juga mengandung lemak sehat seperti omega-3 yang dapat mengurangi peradangan dan membantu menjaga kadar gula darah, jenis makanan ini tak hanya baik untuk diabetes, namun juga dapat mencegah penyakit jantung. 

6. Cuka Sari Apel

untuk menurunkan kadar gula darah kita bisa mengonsumsi 1 sendok makan cuka sari apel yang sudah dicampur dengan segelas air. 

Baca Juga: Inilah Beberapa Hal yang Perlu Dihindari Bagi Penderita Asma, Simak Apa Saja?

cuka apel yang mengandung banyak antioksidan diduga dapat mengurangi kadar gula darah dalam tubuh namun belum jelas.

7. Fenugreek