Ini Tak Disadari, Hal Kecil Bisa Menyumbang Kesehatan bagi Tubuh, Pernahkah Anda Melakukannya, Simak di Sini

VIEWJABAR - Anda tak menyadari bahwa hal hal kecil yang dilakukan dalam keseharian dapat berpengaruh pada tingkat kesehatan diri pada tubuh.

Nah seperti apa hal hal kecil yang bisa berdampak pada kesehatan tubuh dan itu tanpa disadarainya.

Para ahli kesehatan menyebutkan setiap orang dapat berupaya meningkatkan kegembiraan dalam hidup, satu diantaranya melalui momen kecil sehari-hari yang oleh disebut sebagai perilaku mikro.

Baca Juga: Kemenag RI Segera Gelar Pemantaun Hilal Awal Ramadhan, Simak di Sini

"Meskipun ini bukan istilah klinis, perilaku mikro yang menyenangkan adalah aktivitas kecil yang diambil dari literatur ilmiah, tentang apa yang disebut intervensi psikologi positif,” kata Direktur Sains Greater Good Science Center, Emiliana R Simon-Thomas seperti dikutip dari PMJNews.

Disebutkan perilaku mikro ini diklaim terbukti menghasilkan peningkatan keterampilan yang penting untuk mengalami lebih banyak kegembiraan dalam hidup, atau sekadar mengubah proporsi pengalaman yang mungkin dimiliki seseorang pada hari tertentu untuk kegembiraan.

Di tulisan ini dirangkum beberapa artikel terkait hal tersebut,seperti dilansir laman Huffpost dan dari PMJNews yang menulis bahwa  para ahli kesehatan telah membagikan contoh perilaku mikro yang menyenangkan dan alasan untuk melakukannya dalam kehidupan sehari-hari.

Baca Juga: Polres Garut Bongkar Aksi Kejahatan Libatkan Oknum Polisi Aktif, Ini Fakta

Prilaku mikro yang dimaksud seperti berdiam diri dalam rasa kagum. Simon-Thomas mengatakan,  jenis perilaku kecil yang menyenangkan adalah menempatkan diri kita pada posisi terkagum.

“Itulah yang kita rasakan ketika dihadapkan pada sesuatu yang luas dan luar biasa yang menantang pemikiran kita sehari-hari,” kata Simon-Thomas.

Ia menyebutkan, penelitian menunjukkan bahwa ketika seseorang merasa kagum, rasa kemanusiaannya akan bertambah, sehingga orang tersebut cenderung bermurah hati.

Baca Juga: Barnas Ajidin Pj Bupati Garut Tandaskan Dorong Pembangunan Pariwisata dan Budaya di Wilayahnya, Sebut PAD

Selanjutnya adalah rayakan kebahagiaan orang lain. Mendengarkan pengalaman apa yang membawa kebahagiaan bagi orang-orang di sekitar kita bisa menjadi perilaku kecil yang membahagiakan.

"Ini berasal dari praktik di kalangan ilmiah yang disebut memanfaatkan peristiwa positif, dan idenya adalah memulai percakapan dengan orang lain tentang apa yang berjalan baik dalam hidup mereka, atau sesuatu yang mereka banggakan, atau sesuatu yang menginspirasi mereka,” tutur Simon-Thomas.