Perhatikan Pola Tidur, Wanita Uzur Usia Rentan Penyakit, Ini Fakta

VIEWJABAR - Jika merasa usia anda sudah uzur perhatikan pola tidur, terutama kaum wanita karena rentan dengan penyakit gagal jantung atau stroke.

Pola tidur yang teratur bagi wanita yang uzur usia akan menjamin tingkat kesehatan dan jauh dari serangan penyakit gagal jantung atau stroke.

Dalam sebuah penelitain menyebutkan wanita uzur usia atau paruh baya jika kurang tiudr lima jam setiap malam memiliki kumingkinan 75 persen lebih besar menderita gagal jantung atau stroke.

Baca Juga: Inilah Tampolan Supermusic Superstar Intimate Session 2024, Ada Promo Loh, Simak di Sini

Para ilmuwan kesehatan di University of Pittsburgh, AS melacak  3.000 wanita berusia 42-52 tahun selama 16 tahun. Setiap tahun para wanita tersebut menyelesaikan survei tentang tidur mereka. Termasuk waktu rata-rata tidur setiap malam dan pertanyaan soal insomnia.

Dari hasil kuesioner kesehatan untuk mencatat penyakit atau masalah yang sedang terjadi. Analisis data mengungkapkan bahwa wanita yang rutin tidur kurang dari lima jam per malam memiliki kemungkinan 75 persen lebih besar  menderita masalah kardiovaskular.

Menariknya, hubungan ini tetap ada bahkan ketika faktor-faktor lain yang berpotensi berkontribusi turut diperhitungkan, seperti indeks massa tubuh dan kondisi kesehatan yang mendasarinya.

Baca Juga: Supermusic Superstar Intimate Session 2024, Digelar Secara Intimate, Suguhkan Kolaborasi Musik dan Art di Garut

Para ilmuwan kesehatan itu mengatakan, indikasi ini terjadi karena terlalu sedikit tidur dan dapat meningkatkan tekanan darah serta memicu resistensi insulin, sehingga meningkatkan risiko kerusakan pembuluh darah.

Bahkan para ilmuan kesehatan itu  memperingatkan bahwa hal tersebut meningkatkan risiko obesitas, yang diketahui berdampak pada kesehatan jantung,  karena deregulasi hormon rasa lapar dan kenyang dalam tubuh.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) merekomendasikan untuk tidur tujuh hingga sembilan jam setiap malam. Namun, survei menunjukkan bahwa satu dari tiga orang dewasa sering gagal mencapai target tersebut.

Baca Juga: Ini Tak Disadari, Hal Kecil Bisa Menyumbang Kesehatan bagi Tubuh, Pernahkah Anda Melakukannya, Simak di Sini

Di antara wanita paruh baya, survei menunjukkan sekitar setengahnya tidak mampu mendapatkan waktu tidur tujuh jam yang direkomendasikan setiap malam.

Dikutip laman Daily Mail dan dari PMJNews menuliskan bahwa wanita pada kelompok usia ini sudah berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung.