Inilah Tips Menjaga Kondisi Fisik tetap Prima saat Menjalankan Ibadah Puasa di Bulan Ramadan

VIEWJABAR - Umat Islam akan segera melaksanakan puasa selama satu bulan penuh, yaitu di bulan Ramadan. Waktu kedatangannya pun tinggal menghitung hari.

Selama menjalankan puasa tentunya badan harus tetap segar dan bugar meski seharian penuh tidak mendapatkan asupan makanan.

Menjalankan ibadah puasa bagi kaum muslimin dilaksanakan selama satu bulan penuh atau 30 hari, yang tentunya menahan lapar, haus dan dahaga mulai dari terbit fajar hingga terbenam.

Baca Juga: Kenapa Provider Indosat Alami Gangguan, Simak Faktanya di Sini

Tak dipungkiri, di hari atau minggu pertaman menjalankan puasa dipastikan tubuh akan mengalami penyesuaian.

Untuk itu persiapan fisik dan mental sangat penting dilakukan agar saat menjalankan ibadah puasa Ramadan berjalan sesuai dengan harapan, yaitu mendapat ridho dari Allah SWT.

Dalam artikel ini dirangkum beberapa tulisan seperti yang dikutip dari PMJNews terkait  tips untuk mempersiapkan diri agar tubuh 'tidak kaget' dan bisa menyesuaikan saat menjalankan  puasa di bulan Ramadan.

Baca Juga: Tahukah Efek saat Meminum Secangkir Kopi Pahit Bagi Tubuh? Simak di Sini

Diantaranya adalah perbanyak minum air putih. Sebelum memasuki bulan puasa, sangat disarankan untuk memperbanyak konsumsi air putih.

Hal ini bertujuan agar tubuh tidak mengalami dehidrasi saat menjalankan ibadah puasa. Selain konsumsi air putih yang cukup juga dapat membantu mengurangi rasa lapar dan haus saat berpuasa.

langkah selanjutnya adalah makan sedikit tapi sehat. Beberapa hari menjelang Ramadan, biasanya kita berpikir untuk makan apa pun yang diinginkan. Asumsinya, mumpung belum Ramadan, maka harus makan sepuas-puasnya.

Baca Juga: Di Garut Rekapitulasi Suara Pemilu 2024 di Ballroom Hotel Harmoni, Cipanas Berlangsung Aman dan Tertib , Cek di Sini

Perilaku seperti ini malah akan meningkatkan nafsu makan dan membuat puasa lebih sulit. Seharusnya, menjelang puasa justru harus mengurangi porsi makan agar tubuh terbiasa dengan makanan dan kalori yang lebih sedikit.

Hindari makanan berat, garam, dan gula yang memicu reaksi yang tidak diinginkan dalam tubuh.