Dengan Tidak Diberlakukannya PPKM, Lakukan Cara ini Untuk Menjaga Kesehatan

2. Memantau dan Mempertahankan Berat Badan Ideal

Keseimbangan zat gizi yang tepat dalam tubuh dapat terlihat dari pencapaian berat badan yang ideal. Indikator berat badan ideal ditunjukkan dari berat badan yang sesuai dengan tinggi badan. Berat badan ideal harus menjadi bagian dari pola hidup sehat yang diikuti dengan gizi seimbang, sehingga membuat tubuh lebih bugar dan aktif.

Baca Juga: Inilah 7 Buah yang Banyak Mengandung Vitamin E, Serta Baik dalam Menjaga Sistem Imun Tubuh

3. Melakukan Aktivitas Fisik

Melakukan aktivitas fisik selama 30 menit setiap hari atau minimal 3-5 hari dalam seminggu, dapat membantu untuk mengurangi stres, menjaga kesehatan otot, mengurangi risiko terserang penyakit, hingga menjaga berat badan agar tetap ideal.

4. Membiasakan Perilaku Hidup Bersih

Pandemi mengajarkan untuk selalu menerapkan gaya hidup bersih dengan selalu mencuci tangan, menggunakan masker, menghindari kerumunan, serta mengurangi mobilitas. Penerapan sikap hidup bersih ini membantu melindungi kita dari serangan virus, kuman hingga penularan penyakit.***