Inilah 6 Tips Menjaga Kesehatan Dikala Musim Hujan

VIEWJABAR - Sebagai warga Indonesia, menghadapi musim hujan memang sudah bukan hal baru lagi. Apalagi bagi penduduk ibu kota Jakarta, menghadapi hujan dan banjir sepertinya telah menjadi rutinitas tiap tahun. 

Akhir-akhir ini beberapa kota di Indonesia sudah mulai diguyur oleh hujan lebat, bahkan saat tengah malam hingga menjelang pagi. 

Namun, walaupun di tengah musim hujan, aktivitas sehari-hari tetap harus berjalan. Maka dari itu penting sekali dalam menjaga kesehatan tubuh.

Baca Juga: Pengakuan Siswa SMAN 7 Kota Tasikmalaya Ikuti OSN, Navika Erdiana: Minat Saya Berhitung Fisika

Tips Menjaga Tubuh Tetap Sehat saat Musim Hujan

1. Memastikan Kualitas Air

Apa pun kondisinya meminum cukup air merupakan hal yang wajib dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Akan tetapi, datangnya banjir bisa saja mempengaruhi kualitas air yang ada di rumah. 

Untuk memastikan kualitas air tetap terjaga, maka sebaiknya air direbus terlebih dahulu sampai mendidih, agar tidak ada lagi bakteri yang terkandung dalam air.

Selain untuk diminum, dianjurkan juga untuk menggunakan air mendidih yang sudah dingin untuk mencuci makanan mentah, menggosok gigi, dan membuat es.

Baca Juga: Tahana Polres Di Bina Lomba Mengadakan Ceramah Keagamaan

2. Menerapkan Pola Makan Bergizi 

Kekurangan nutrisi dalam tubuh bisa menyebabkan risiko seseorang terkena penyakit infeksi. Karena itu, konsumsilah makanan dengan gizi seimbang. 

Gizi seimbang dapat diperoleh dengan mengonsumsi karbohidrat, lauk pauk, sayur-mayur, dan buah-buahan, serta lengkapi dengan minum air putih yang cukup.

Jangan lupa untuk membatasi konsumsi gula, garam, dan minyak yang berlebihan. Selain itu, untuk menjaga kesehatan usus dan pencernaan, bisa mengkonsumsi probiotik seperti yoghurt, tahu, tempe atau fermentasi sayuran seperti acar.

Baca Juga: Seorang Pengendara Motor Tewas Tabrakan di Kampung Kandangsari, Kecamatan Salawu