Rasanya Enak dan Murah, 4 Buah Ini Ampuh Atasi Anemia

2. Jeruk

Selanjutnya, buah yang cukup ampuh mengatasi gejala anemia adalah jeruk.

Jeruk yang memiliki kandungan vitamin C cukup tinggi ini bisa menyerap dengan baik magnesium untuk tubuh.

3. Melon

Melon merupakan buah yang kadar airnya sangat tinggi, sekitar 90 persen.

Selain bisa memberi perasaan pemulihan di dalam perut, buah Melon juga kaya akan vitamin A, sehingga dapat membantu zat besi untuk meningkatkan hemoglobin di dalam darah.

Baca Juga: Cara Membuat Roti Sobek Tanpa Mixer dan Tanpa Diuleni dengan Oven Tangkring, Mudah

4. Pepaya

Pepaya adalah buah yang dikenal bisa meningkatkan vitamin C dalam tubuh.

Sekitar 140 gram buah pepaya mengandung 53 mikrogram asam folat, yang mampu memenuhi kebutuhan harian sebanyak 13 persen.

Sementara itu, 145 gram pepaya menyediakan kandungan vitamin C sebesar 87 mg atau 97% dari kebutuhan harian sehingga bisa memenuhi zat besi dalam tubuh.

Itulah empat buah yang ampuh untuk memenuhi gejala anemia.

Semoga bermanfaat.***