WHO Rekomendasikan Air Kelapa Muda bagi Kesehatan Tubuh, Benarkah, Ini Fakta

VIEWJABAR - Penjual kelapa muda kini marak dan banyak ditemukan di setiap penjuru kota, tidak hanya di pedagang minum segar.

Tak terkecuali di tempat tempat olahraga, para pedagang menjajakan kelapa muda dengan beragam topingan.

Bahkan air kelapa muda kini menjadi menu yang populer terutama di saat musim kemarau. Selain  rasa yang menyegarkan, air kelapa muda pun bisa bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Baca Juga: Fakta, Jarang Diketahui Manfaat Jantung Pisang Jika Diolah, Benarkah Cegah Penyakit Ini

Secangkir air kelapa muda jika diminum mengandung 46 kalori serta karbohidrat 9 gram, serat 3 gram, protein 2 gram, vitamin C, magnesium, kalium, sodium, kalsium, dan lainnya.

Dirangkum dari berbagai sumber serta dikutip dari PMJNews menuliskan beberapa manfaat air kelapa muda bagi kesehatan tubuh kita.

Seperti menurunkan tekanan darah. Sebuah penelitian kecil yang dilakukan ahli kesehatan pada orang dengan tekanan darah tinggi, air kelapa meningkatkan tekanan darah sistolik (jumlah pembacaan tekanan darah yang lebih tinggi) pada 71 persen peserta.

Baca Juga: Tahukah Manfaat Buah Delima Bagi Kesehatan Tubuh, Ini Fakta

Media Healthline menuliskan bahwa air kelapa mengandung 600 mg potasium dalam satu cangkir (240 ml) atau sekitar 17 persen asupan harian kalium.

Kandungan kalium itu telah terbukti menurunkan tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi atau normal.

Mnfaat berikutnya adalah memulihkan hidrasi. Air kelapa bisa menjadi minuman yang sempurna untuk memulihkan hidrasi dan mengisi kembali elektrolit yang hilang saat berolahraga.

Baca Juga: Benarkah Teh Hijau Memiliki Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh, Ini Alasannya

Elektrolit adalah mineral yang memainkan beberapa peran penting pada tubuh, termasuk menjaga keseimbangan cairan.

Air kelapa muda pun termasuk kalium, magnesium, natrium dan kalsium.